46歲的李先生是一家事業(yè)單位的負(fù)責(zé)人。半年前，他下定決心要戒掉吸了20多年的香煙。然而，隨之帶來的不適也和他如影相隨。他先是感到咽部極度不適，需要不停地清嗓，才感到舒服;另外胸口部位一陣陣地發(fā)悶;擤鼻子時偶爾帶有血絲，他甚至一度懷疑自己患上了不治之癥。同時，失眠也越來越困擾著他。原本就在凌晨零點(diǎn)前無法入睡的他，現(xiàn)在一直要到凌晨2點(diǎn)鐘左右才能入睡。在做了多項檢查如心臟彩超、鼻咽喉鏡等并無任何器質(zhì)性改變后，被診斷為“戒煙綜合征”。

　　“戒煙綜合征”在醫(yī)學(xué)上稱為“尼古丁戒斷綜合征”，其實(shí)在生活中比較常見，尤其是曾有多年吸煙史的患者，突然戒掉香煙，會出現(xiàn)一系列的不適感，如煩躁不安、頭暈頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等等，由于個體差異較大，“戒煙綜合征”持續(xù)的時間也長短不一。

　　李先生戒斷煙癮后有胸悶咳嗽的現(xiàn)象，這是一種正常現(xiàn)象。身體在長期吸煙后，各器官出現(xiàn)依賴情況，大腦中被分解的毒素被血液帶出后通過肺部時產(chǎn)生的一種保護(hù)性正常反應(yīng)。加之李先生心思細(xì)膩，注意力高度集中關(guān)注身體不適，因此這種感覺尤為強(qiáng)烈。

　　心理專家建議，緩解咽部不適感，可以采用多飲牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖等方法，均可減緩癥狀。此外，應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，放松自己，做深呼吸、冥想，盡量放松肌肉，散步、聽音樂、看電視等都能夠幫助松弛，轉(zhuǎn)移注意力。還可以與朋友多交談，說出自己的煩惱，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，多吃蔬菜水果