昨天的北京艷陽高照,這和之前桑拿天的悶熱相比,人們顯然對這種爽快的“火辣辣”更為接受。不過接下來艷陽天將被雨天取代,今明兩天,本市自西向東將出現(xiàn)一次明顯的降雨天氣過程,而且持續(xù)時間較長,主要降雨將出現(xiàn)在今夜一直到明天白天,最低氣溫將降至23℃。
昨天白天的天空晴朗少云,沒有云層的遮擋,陽光的照射就顯得格外“奔放”,尤其在戶外時間較長的人們都感覺要被“曬化了”。所以外出的時候,防曬還是很重要的,千萬別立刻將防曬產(chǎn)品束之高閣。其實,太陽大不大與紫外線強不強并沒有太大關(guān)系。在夏秋交替的初秋時節(jié),防曬霜還是要持續(xù)使用的,特別是一些敏感肌膚,季節(jié)交替時本來就敏感脆弱,就更需要防曬。
今天多云轉(zhuǎn)陰有雷陣雨,最高氣溫為28℃,受降雨的影響,明天的最高氣溫將再度下降到25℃,尤其是早晚會感到明顯的陣陣涼意,除了帶雨具,體弱的人們外出時也要加一件衣服。
立秋已經(jīng)一周了,但立秋之后還有處暑,三伏天也要到8月25日才結(jié)束,所以趁著這暑熱仍盛,要抓緊一年里最后一次養(yǎng)陽的時機,行氣活血暖身。除了運動、飲食和刮痧拔罐,最簡單的就是泡腳。人體的踝部有60多個穴位,用熱水泡腳,可以疏通經(jīng)絡(luò),行氣活血。很多人對泡腳有誤解,認為必須感到燙才有效果,其實泡腳水的溫度在39℃-42℃為宜,感覺溫?zé)岵粻C就好。泡腳的時間最好不超過半小時,20分鐘左右就可以了,避免出汗太多,微汗是最好的狀態(tài)。泡完腳要及時補充水分,要注意不要餓著肚子泡腳,否則會更餓甚至頭暈。