隨著跑步熱潮的來(lái)襲,“為什么要跑步”這個(gè)問(wèn)題也順勢(shì)被拋了出來(lái),每一個(gè)跑者心中都存留著不同的答案。減肥、釋放、交友等等,不管是哪一種,它,是一個(gè)很劃算的運(yùn)動(dòng),不需要太多投入,卻可以收獲不同的體驗(yàn)。
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收獲更多靈感
如果你從事的工作類似于寫作、音樂、藝術(shù)或設(shè)計(jì)的話,跑步可以讓你的思維更加敏銳。在跑步時(shí),心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的,這種狀態(tài)接近于瑜伽的“冥想”,能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng)意的事情,如果及時(shí)記錄下來(lái),或許你也能寫一本像村上春樹一樣美的圖書。
變得更靠譜
跑步不僅是對(duì)體能的修煉,還會(huì)影響到人們的心境。當(dāng)你每天為了一個(gè)目標(biāo)而努力時(shí),你會(huì)變得更專注,也更在乎目標(biāo)對(duì)于你的價(jià)值;當(dāng)這種心態(tài)轉(zhuǎn)移到工作上,你的老板就會(huì)發(fā)現(xiàn)你原來(lái)是一個(gè)這么靠譜并且有價(jià)值的人。
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每天比別人多活兩個(gè)小時(shí)
不管是晨跑還是夜跑,都是在體驗(yàn)?zāi)切┧瘧杏X的人們感受不到的快樂,你比別人優(yōu)先享受到今天的陽(yáng)光,也能在初雪到來(lái)的街道上踩上第一腳;在別人焦慮起床、瘋狂排隊(duì)的時(shí)候,你可能已經(jīng)悠哉地準(zhǔn)備好了一天的計(jì)劃,這種感覺是會(huì)讓人上癮的。
你將得到一個(gè)真正的朋友
我們都會(huì)經(jīng)歷生活中的不同階段,包括我們跑得更少的時(shí)候。你可能得到一個(gè)要求更多時(shí)間的工作。你可能不得不花費(fèi)更多時(shí)間照顧孩子。也可能你僅僅是去度假或者周期性休息。這都沒問(wèn)題。跑步根據(jù)你的情況來(lái)調(diào)整它自己。最好的事情是,跑步在你需要它的時(shí)候,隨叫隨到。
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更快戒掉惡習(xí)
抽煙、酗酒、暴食···它們能讓人產(chǎn)生強(qiáng)大的滿足感,所以很難戒掉。根據(jù)研究表明,跑步給人帶來(lái)的愉悅,和這些惡習(xí)的影響是差不多的,所以在觀察那些愛上跑步的人時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們身材不錯(cuò),而且還跑得很開心。
減脂又塑身
還有比跑步更廉價(jià)、更有效、更健康的減肥方法么?答案是NO!20-30分鐘的慢跑幾乎可以讓你全身每一個(gè)地方都得到鍛煉;如果堅(jiān)持40分鐘以上,身體儲(chǔ)備的能源——脂肪,就開始被調(diào)動(dòng)起來(lái),這時(shí)候就能達(dá)到減脂、塑身的目的嘍!跑步時(shí)不必追求速度,而是應(yīng)該保持呼吸與步伐協(xié)調(diào)又舒適的狀態(tài),簡(jiǎn)單來(lái)講不應(yīng)該感覺肌肉酸痛或者氣喘吁吁。
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跑步從距離到時(shí)間,都沒半點(diǎn)虛假,你付出多少將會(huì)收獲多少。(文章內(nèi)容來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)素材搜集)
如果你能走,那你就能跑步,回想作為小孩子的時(shí)候,你將意識(shí)到跑步是人類最天然的本能之一?! ‰S...