21日，“冬至”，北半球?qū)⒂瓉?lái)一年中白晝最短的一天。自冬至開(kāi)始，我國(guó)開(kāi)始進(jìn)入“數(shù)九寒天”，即人們常說(shuō)的“進(jìn)九”。

　　中國(guó)天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹說(shuō)，冬至是冬季的第四個(gè)節(jié)氣，在每年陽(yáng)歷的12月21日至23日，太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)270度時(shí)。據(jù)史料記載，早在2500多年前的春秋時(shí)代，我國(guó)就已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)測(cè)定出“冬至”。

　　這一天，陽(yáng)光幾乎直射南回歸線，北半球白晝最短，黑夜最長(zhǎng)。古籍《素問(wèn)·脈要精微論》說(shuō)：“冬至四十五日，陽(yáng)氣微上，陰氣微下。”意思是說(shuō)，從這一天以后到立春的45天，陽(yáng)氣漸升，陰氣漸降，白晝漸漸變長(zhǎng)，夜晚漸漸變短。

　　自冬至開(kāi)始，我國(guó)開(kāi)始進(jìn)入數(shù)九寒天。今年12月21日進(jìn)入“一九”，2017年3月3日進(jìn)入“九九”。“出九”之后，我國(guó)各地將迎來(lái)春暖花開(kāi)。

　　我國(guó)民間有“吃了冬至飯，一天長(zhǎng)一線”的說(shuō)法，冬至后白晝時(shí)間日漸增長(zhǎng)，但在短期內(nèi)氣溫仍繼續(xù)下降。氣象資料顯示，每年冬至后都有強(qiáng)大的冷空氣和寒潮出現(xiàn)，造成驟然降溫。中央氣象臺(tái)天氣預(yù)報(bào)顯示，從21日起，一股新的冷空氣將影響我國(guó)部分地區(qū)。

　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒說(shuō)，值此時(shí)節(jié)，公眾應(yīng)盡量減少不必要的戶外活動(dòng)，以防感冒等呼吸道和心腦血管疾病的發(fā)生。如果外出，要注意頭部和腳部的保暖。在飲食調(diào)理上，多吃些大蔥、洋蔥、山藥、桂圓、栗子等性屬溫?zé)岬氖澄?，便于御寒，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻?。多吃蔬菜和櫻桃、木瓜、山楂、龍眼等溫性水果，不酗酒、不吸煙、不過(guò)度勞累，情緒穩(wěn)定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑郁。