挑戰(zhàn)體能做700個俯臥撐
41歲的李先生在長沙經(jīng)營小生意,1月17日,他參加了某商家舉行的拓展活動?;顒又杏幸豁?xiàng)內(nèi)容是體能挑戰(zhàn),看誰連續(xù)做俯臥撐的次數(shù)多就獲勝。“他年輕時很喜歡運(yùn)動,經(jīng)常跑步、健身,現(xiàn)在雖然忙生意,還是會抽時間做運(yùn)動。”據(jù)其妻子汪女士介紹,當(dāng)天的活動中,李先生在30分鐘內(nèi)連續(xù)做了約700個俯臥撐,做完后便覺得雙臂酸痛不已。開始以為是正常的運(yùn)動后疲勞,并沒有引起重視,直到雙臂酸痛不能抬舉,小便顏色、濃度像“醬油”,才于19日23時許來到湖南省人民醫(yī)院急診科就診。
運(yùn)動過度致急性腎損傷
“這是典型的運(yùn)動過度造成的橫紋肌溶解綜合征。”該院急診科主任劉智玲教授介紹,患者尿液中的蛋白、白細(xì)胞、紅細(xì)胞均大大超出正常值,血液中的肌酶更是高出正常值上千倍,這都是骨骼肌細(xì)胞和腎臟受損的表現(xiàn)。劉智玲表示,橫紋肌溶解綜合征通常發(fā)生在肌肉嚴(yán)重受創(chuàng)之后,由于肌細(xì)胞損傷、壞死,肌細(xì)胞內(nèi)成分釋放到血液中,阻塞腎小管,進(jìn)而造成急性腎損傷甚至腎衰竭。
幸運(yùn)的是,經(jīng)過一晚上的搶救,在接受了水化、補(bǔ)液、堿化尿液等治療后,昨日上午,李先生的癥狀有了明顯好轉(zhuǎn),小便顏色逐漸恢復(fù)正常,被轉(zhuǎn)入急診重癥病房。醫(yī)生表示,李先生還需進(jìn)行一段時間的護(hù)腎治療,同時其手臂肌肉損傷也需后期康復(fù)治療。
劉智玲提醒愛好運(yùn)動的人士,運(yùn)動時不要太過劇烈,運(yùn)動后應(yīng)及時補(bǔ)充水分,不要讓身體處于缺水狀態(tài),以減少橫紋肌溶解所造成的急性腎衰竭。
名詞解釋
橫紋肌溶解綜合征
是多種原因引起的臨床重癥,常因?qū)е录毙阅I衰竭或多臟器功能衰竭而危及生命。此病是由于橫紋肌損傷引起細(xì)胞的溶解,釋放大量肌紅蛋白、肌酸磷酸肌酶、乳酸脫氫酶進(jìn)入外周血液造成的臨床綜合征,常伴有嚴(yán)重的代謝紊亂,急性腎衰竭,嚴(yán)重者可因多臟器功能衰竭而死亡。
橫紋肌溶解綜合征所造成的急性腎衰竭大多恢復(fù)良好,少數(shù)病患需接受短時間的透析治療,但也會有延誤病情而造成需終身接受透析治療的情形出現(xiàn),所以必須早發(fā)現(xiàn)、早治療。
溫馨提醒
如何判斷運(yùn)動過度
運(yùn)動過度后有幾種反應(yīng)是我們馬上就能感覺到的,分別是頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動快和脫水。同時,如果你出現(xiàn)容易激動或抑郁、睡眠質(zhì)量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有體重下降、食欲降低和頻繁的疾病時,那么也代表你運(yùn)動過度了。
怎樣保證適量運(yùn)動
專家表示,只要每天堅持慢跑或者打球,保持在最合適心率25分鐘,就是最好的鍛煉方法了。
最合適心率=(220-你的年齡)×65%
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